.svg)
Välmående och bättre försäkringsskydd med motion
Ovanför havsytan känns det spännande och hjärtat bankar, men när man sjunker under ytan jämnas andningen ut och en lugnande känsla sprider sig i kroppen. Nina Oja dyker i jättemantornas tvättställe i Indonesien och väntar. Om en liten stund svävar de majestätiska havsdjuren mot en i kö.
Detta dykningsminne har stannat kvar, liksom den skyhöga farten som kändes i magen i den snöiga backen, där förskolebarnet Nina lärde sig åka slalom av sin pappa.
– Förutom de oförglömliga minnena innebär motion för mig avslappning mitt i vardagen, omsorg om den egna hälsan och orken samt god energi i en trevlig hobbygrupp. Olika grenar ger olika känslor: ansträngningen under ett pass på gymmet gör kroppen lugn och nöjd, vid badmintonträning och segling ger däremot den roliga träningsgruppen glädje.
Oja, som är produktchef för välmåendeförmånen Nordea MyLife, vet hur mycket motion påverkar välmåendet, humöret och den allmänna hälsan.
I bild: Nina Oja, produktchef för välmåendeförmånen Nordea MyLife
Enligt UKK-institutet, den finländska forsknings- och expertinstansen inom området hälsofrämjande motion, ger motion hälsoeffekter när vi rör oss aktivt i minst 2,5 timmar i veckan. På detta baseras också den avgiftsfria välmåendeförmånen i Nordea MyLife-personförsäkringen som uppmuntrar till regelbunden motion och i bästa fall kan höja försäkringsskyddet med till och med 25 procent.
– Redan en halvtimme vilken som helst aktiv och pulshöjande motion om dagen höjer försäkringsskyddet med 15 procent. Om du väljer ett ersättningsbelopp på 50 000 euro för din försäkring höjs ersättningen till 57 500 euro. Du behöver alltså inte vara superidrottare för att också få ekonomisk nytta av motion, utöver ett gott humör och bättre hälsa.
Mer motion ger mer nytta
Välmåendeförmånen i Nordeas personförsäkring är direkt kopplad till försäkringen, och ingen motsvarande förmån fås någon annanstans i Finland.
– Motion påverkar välmåendet på ett omfattande sätt och förebygger sjukdomar. Aktivitet är en god och ansvarsfull gärning för dig själv, men också för dina närstående. Om du råkar ut för en sjukdom, olycka eller en annan tråkig händelse medför personförsäkringen ytterligare skydd till ekonomin, berättar Oja.
Den som använder förmånen får aktivitetspoäng utifrån hur länge och intensivt man motionerar. Det finns två nivåer: vardagsmotionär och aktiv motionär. Aktiviteten övervakas med hjälp av en telefonapp.
– Vetskapen om mängden motion ger mer inspiration. Många som använt förmånen har berättat att de gärna gör sin joggingrunda längre för att uppnå dagens mål eller stiga till följande aktivitetsnivå.
Lite egen tid och gott humör
Om det känns svårt att göra motion till en regelbunden vana lönar det sig att hitta det egna incitamentet för att börja och fortsätta motionera. Alla medel som stöder detta är till nytta: för många ger välmåendeförmånens nivåer tydliga mål för deras motion.
Andra drivkrafter för motionen kan till exempel vara en stund för sig själv, avspänning, gemensam tid eller inlärning av en viss färdighet. Istället för att börja med en ny gren kan man lika väl få glädje av till exempel att jogga eller rasta hunden.
– Det är viktigt att hitta en gren som passar en själv, och som ger ett gott humör och inspirerar. När det är roligt att motionera är det inte ett nödvändigt ont utan en härlig del av vardagen som man väntar på.
